拉肚子的時候可以多吃一些素粥和富含高纖維的粥，比如南瓜粥、玉米粥、紫薯粥、地瓜粥等，在主食方面也可以多吃一些全麥面包、饅頭等。

舉措建議

建議在拉肚子期間多吃一些富含維生素的食物，比如卷心菜、番茄、菠菜、油菜等，也可以多吃一些富含胡蘿卜素的胡蘿卜等。

注意事項

拉肚子主要是由于受涼引起的，在拉肚子的時候一定要注意保暖，如果外界天氣比較炎熱，要注意不要長時間待在空調房或者讓電風扇對著肚子的部位。