多吃紅肉的食物有利于補(bǔ)血，例如豬肉，牛肉，豬肝等，這些都是一定的效果的。同時(shí)紅棗，菠菜，阿膠等也有很好的補(bǔ)血效果。可以適當(dāng)?shù)亩喑浴?/p>

舉措建議

貧血一般出現(xiàn)的癥狀有頭暈心悸，臉色發(fā)白，常常沒有辦法注意力集中，容易感到乏力等。應(yīng)該要引起注意。平時(shí)要養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣。

注意事項(xiàng)

平時(shí)應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，增強(qiáng)自身的免疫力，可以預(yù)防貧血的發(fā)生。養(yǎng)成每天吃早餐的習(xí)慣，大多數(shù)人會貧血時(shí)因?yàn)闆]有按時(shí)吃早餐的緣故。