艾灸腳底，一般指艾灸涌泉穴。涌泉穴是人體大穴，艾灸這個(gè)穴位有健脾益精血的之效，腎精充足，則耳聰目明、精神飽滿(mǎn)、腰膝壯實(shí)、行走有力。日常生活中，可以手心搓對(duì)側(cè)涌泉穴，也能強(qiáng)身健體。

舉措建議

除了艾灸腳底，也可以選擇泡腳做日常保健養(yǎng)生。每天睡前可以用溫水泡20分鐘左右，可以刺激足部穴位，促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)行，幫忙改善體質(zhì)，有助睡眠。