備孕期間是可以適當(dāng)食用參的，另外在前三個月也要補充葉酸，同時在這期間也要多補充一些維生素以及礦物質(zhì)比較好。

舉措建議

備孕期多吃蛋白質(zhì)比較高的食物，比如牛奶和雞蛋等，另外也要保證睡眠充足，保持有良好的情緒，生活當(dāng)中也可以適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)體質(zhì)。

注意事項

生活當(dāng)中一定要調(diào)整好作息時間，不要出現(xiàn)熬夜的情況發(fā)生，同時也不可以吃一些刺激性的食物，多補充一些水果和蔬菜比較好。