睡覺(jué)時(shí)牙齒不自主的咬緊是由于腸胃功能紊亂，不良的口腔習(xí)慣還有心理因素，心理壓力大，精神緊張，學(xué)習(xí)繁忙等就會(huì)造成睡覺(jué)時(shí)咬緊牙關(guān)。

舉措建議

建議放松心情，不要有太大的學(xué)習(xí)壓力，最好不要熬夜。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些安神補(bǔ)腦液，能夠減少睡前不安的情況。

注意事項(xiàng)

注意睡覺(jué)前不要吃得太飽，吃多了會(huì)刺激腸胃影響消化造成腸胃功能紊亂，睡覺(jué)前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要太過(guò)興奮。注意不要養(yǎng)成咬鉛筆的習(xí)慣。