睡覺要緊牙齒可能是由于壓力過大，精神過度緊張是大腦皮層興奮過度誘發(fā)咀嚼肌的運(yùn)動產(chǎn)生痙攣或收縮引起的

舉措建議

睡前要放松自己，在入睡前可以聽聽輕音樂有助于盡快入眠，要有一個安靜的睡眠環(huán)境，睡前避免喝咖啡等飲料。

注意事項

注意飲食上要多吃一些富含維生素的食物，懂得釋放自己的壓力，有一個積極樂觀的心態(tài)，睡前不要吃的太飽，不要熬夜，保持心情愉悅。平時注意口腔衛(wèi)生，多吃新鮮的水果蔬菜。