產(chǎn)后修復(fù)包括身體塑形、產(chǎn)道修復(fù)、體質(zhì)調(diào)理、疤紋修復(fù)、胸部護理、局部修復(fù)、暖宮養(yǎng)巢等。產(chǎn)后修復(fù)有助于產(chǎn)后快速恢復(fù)，可以使產(chǎn)婦身體更健康。

舉措建議

產(chǎn)后可以通過運動恢復(fù)身體，可以做提肛運動，鍛煉盆底肌肉，避免陰道出現(xiàn)松弛。還可以經(jīng)常做呼吸運動，可以收縮腹部的贅肉。

注意事項

做產(chǎn)后修復(fù)時要注意飲食，要吃清淡有營養(yǎng)的食物，盡量不要吃過于油膩、辛辣刺激性食物，這些食物都不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。