首先要做骨骼關節(jié)的修復，由于懷孕期間需要一定的力度去承載胎兒，就會導致腰椎部分變得比較大，分娩過程中骨盆也會發(fā)生變形，因此在產(chǎn)后需要做骨骼關節(jié)的修復。其次，在坐月子期間攝入過多營養(yǎng)品導致體重有所上升，后期如果身體恢復較好，就可以做身形上的修復，改善肌肉失衡。另外產(chǎn)后適當?shù)脑黾渝憻挘黾幼陨淼捏w質。

舉措建議

建議女性在生產(chǎn)完之后，如果身體條件允許的情況下，每天可以躺在床上進行縮肛運動，能夠有效的緩解陰道松弛的現(xiàn)象。另外在產(chǎn)后哺乳期間也要時刻注意自身的保暖，防止身體出現(xiàn)感冒的癥狀傳染給嬰兒。