正常的成年人補充dha的作用不大，如果是孕婦的話適當?shù)难a充一些還是有必要的。成年人可以通過平時豐富的飲食當中就可以攝取足夠的營養(yǎng)素。

舉措建議

dha大人可以吃的建議：

1.成年人大腦發(fā)育已經(jīng)飽和而且視力發(fā)展也已經(jīng)很成熟，所以這個時候再補充dha的話作用不是很明顯的。

2.如果是在上學(xué)的一些大學(xué)生中學(xué)生適當?shù)难a充dha也是可以的，它可以幫助孩子增強記憶力，提高免疫力。