小孩子每天不經(jīng)常運動或者白天睡眠時間較多的情況下，容易出現(xiàn)晚上不睡覺的情況。因此白天盡量減少孩子的睡眠之間，適度的幫助孩子進行運動，這樣有利于提高孩子晚上的睡眠質(zhì)量。

原因分析

白天睡眠時間較長之后，孩子晚上沒有倦意，因此出現(xiàn)不睡覺的情況。當(dāng)孩子白天勞動較少，身體沒有疲倦的感覺時，同樣也會出現(xiàn)不睡覺的情況。晚上進食不佳，同樣也會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量低下。

舉措建議

晚上應(yīng)該多吃一些清淡容易消化的食物，在吃完飯盡量幫助孩子適度的運動，提高孩子的疲倦感，在白天的時候，不要讓孩子睡太多的時間。晚上可以給孩子進行適當(dāng)?shù)拈喿x來增加睡眠質(zhì)量。