如果女性想要備孕的話，一，需要提前三個(gè)月開始吃葉酸。二，晚上不要熬夜，保持充足的睡眠。三，去醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，查看身體是否有異常。

原因分析

提前開始備孕，調(diào)整好身體情況，放松心情有利于卵子的發(fā)育，有利于生出健康的寶寶。

舉措建議

一，不要再吃垃圾食品，飲食最好要清淡健康，可適當(dāng)吃些營(yíng)養(yǎng)食物。

二，放松心情不要緊張壓抑。

三，備孕期間需要戒煙戒酒。

四，多休息，保持充足的睡眠。