要讓孩子長(zhǎng)得高要注意均衡的營(yíng)養(yǎng)，注重營(yíng)養(yǎng)不偏食，。堅(jiān)持適量的體育鍛煉，每天戶外一小時(shí)，可以促進(jìn)孩子長(zhǎng)高，注意勞逸結(jié)合。還要保證充足的睡眠。

舉措建議

心情愉快對(duì)于身高增長(zhǎng)很重要。體育鍛煉能促進(jìn)孩子骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和健全。所以家長(zhǎng)應(yīng)督促孩子每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)類型以有氧運(yùn)動(dòng)為主，縱向運(yùn)動(dòng)如跳繩等，運(yùn)動(dòng)到出汗有助于兒童長(zhǎng)高。

注意事項(xiàng)

在保證量充足的同時(shí)，還要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細(xì)搭配、葷素搭配，不挑食，不偏食。更不要過(guò)多地吃零食而影響重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。