1、可以在寶寶睡覺前一個小時左右喂寶寶一些飽腹的食物，讓寶寶吃飽。2、白天可以跟寶寶多玩一會兒，如果寶寶白天活動量足夠了，晚上也會睡得踏實一點，減少晚上醒來的次數(shù)。

原因分析

晚上是寶寶長身體的最佳時間，寶寶戒掉夜奶之后，媽媽可以睡得安穩(wěn)一些，并且寶寶的睡眠質(zhì)量也會上升，所以戒掉夜奶更有益于寶寶的生長發(fā)育。

舉措建議

寶寶在戒掉夜奶的過程中，難免會有哭鬧不停的情況，這個時候媽媽要有耐心，一定不要操之過急。