牛奶營養(yǎng)豐富，含大量人體所需的蛋白質(zhì)及鈣物質(zhì)，晚上喝牛奶會使鈣更好的吸收，更好的補充人體營養(yǎng)元素。牛奶不屬于高熱量飲品，因此不會對減肥造成影響，可放心飲用。

注意事項

減肥期間晚上喝牛奶的注意事項：

1.牛奶含有大量水分，建議在睡前1小時飲用，以免第二天產(chǎn)生浮腫。

2.牛奶不要與紅棗、菠蘿、紅糖一塊食用，不僅會影響營養(yǎng)價值，還有可能會出現(xiàn)腹瀉等癥狀。