吃香蕉是可以緩解便秘的，可以作為通便的輔助性食物，但是要選擇熟透的香蕉，不要選擇不熟的香蕉，還要多喝水促進(jìn)通便。

原因分析

香蕉中含有較多的纖維素，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)有利于通便，但是不熟的香蕉中含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)不僅不利于排便還可能使得糞便變干。

舉措建議

香蕉的通便功能相對(duì)來(lái)說(shuō)其實(shí)不算特別好，可以吃熟香蕉，但是更要多喝水，還要多吃其它的蔬菜水果如蘋果，芹菜以及一些粗糧食品，如玉米，紅薯等。