牙齒內(nèi)側(cè)的污垢可以先通過刷牙的方式進行去除，推薦使用巴氏刷牙法，如果已經(jīng)鈣化的需要去醫(yī)院做超聲波洗牙。

舉措建議

建議要定期去醫(yī)院洗牙，現(xiàn)在比較流行的超聲波洗牙是通過超聲波震蕩技術(shù)，將牙齒表面的牙結(jié)石或是污垢去除掉。但是由于在洗牙的過程中會有出血的情況，所以一定要選擇正規(guī)的口腔機構(gòu)。

注意事項

在洗完牙之后也一定要注意保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，可以學(xué)著使用牙線，先將牙齒縫隙中的食物殘渣清除掉之后再進行刷牙。