缺乏維生素B1主要癥狀包括食欲不振，肌肉軟弱無(wú)力，肢體疼痛和感覺(jué)異常，易浮腫，血壓下降和體溫降低，維生素B1作用很大，正常人群中當(dāng)身體缺乏這種物質(zhì)比較容易被忽視。

原因分析

維生素B1有以下功效 ：

預(yù)防腳氣

改善精神狀況；維持神經(jīng)組織、肌肉、心臟活動(dòng)的正常；腳氣病可引起神經(jīng)系統(tǒng)障礙以及循環(huán)系統(tǒng)障礙，引起心悸、心衰等病癥。

止暈

幫助消化，調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，促進(jìn)腸胃消化功能，增強(qiáng)食欲。特別是碳水化合物的消化；預(yù)防暈動(dòng)病，如暈車，暈船等。

舉措建議

在不影響食欲的前提下，要做到粗細(xì)搭配，多吃各種豆類等雜糧，例如小米、綠豆等食物中，都含有豐富的維生素B1。