小孩兒小的時(shí)候可以吃一些南瓜，南瓜的營養(yǎng)是非常豐富的，可以煮南瓜粥，并且還有維生素和蛋白質(zhì)，還有人體所需的氨基酸，南瓜粥還含有胡蘿卜素，是維生素A的主要來源，有利于保護(hù)孩子的眼睛。

舉措建議

也可以吃點(diǎn)茼蒿，這是一種有氣味的青菜，但是茼蒿的營養(yǎng)是比較全面的一種蔬菜，含有豐富的維生素，有助于增加食欲，茼蒿中含有的粗纖維有助于腸胃的蠕動(dòng)。

注意事項(xiàng)

總之，每天給孩子準(zhǔn)備的食物中，盡量有蔬菜，水果和粗纖維以及粗糧，可以每一樣都適量的去準(zhǔn)備。