吃紫薯是不會(huì)造成便秘的，紫薯具有通便排毒的作用，其中含有的蛋白質(zhì)氨基酸是很容易被人體消化和吸收的。

原因分析

不良的生活飲食習(xí)慣會(huì)引起便秘，很少吃粗糧或者食物過于重口味都對腸胃的蠕動(dòng)不利，導(dǎo)致糞便在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)緩慢，排便次數(shù)減少。

舉措建議

1.多喝熱水，多吃香蕉，獼猴桃這一類的水果，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

2.平時(shí)經(jīng)常按一下支溝穴，順勢針自我按摩肚子。

3.多加鍛煉身體。

注意事項(xiàng)

1.不要吃辛辣，生冷，不好消化的食物。

2.不能熬夜，過于勞累。

3.不要忍便，及時(shí)排便。