從中醫(yī)角度來說白天屬陽，夜晚屬陰，寶寶一般白天都會比較興奮，而到了夜晚陽性降低，就會安靜下來，如果寶寶晚上出現(xiàn)翻滾睡不著覺，就說明寶寶內(nèi)熱比較重，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

舉措建議

1.多給寶寶補充水分，適當(dāng)?shù)募有┢咸烟恰?/p>

2.多給寶寶吃些蔬菜和水果，但是不要吃熱性的水果，比如荔枝等。

3.不要給寶寶吃生冷、油膩的食物，避免消化不良。

注意事項

一般寶寶內(nèi)熱都是飲食不當(dāng)引起的，因此家長一定不要讓寶寶挑食，同時還要給寶寶補充些清熱降火的食物。