在出現(xiàn)中暑的癥狀后一定要首先遠離高溫的環(huán)境去涼爽遮陽的地方進行休息緩解。同時也應(yīng)該為身體補充大量的水分，促進排汗，也可使用物理的辦法降低體表溫度，從而達到緩解中暑的效果。

原因分析

中暑是因為在高溫情況下，體內(nèi)的熱量超過了人體體溫調(diào)節(jié)中樞的控制范圍，從而使人體體溫過高，出現(xiàn)了人體損傷，就會出現(xiàn)中暑。

舉措建議

中暑后可以多喝溫開水，也可以和適量的溫鹽水補充人體體內(nèi)電解質(zhì)，達到人體電解質(zhì)平衡。也可以用濕毛巾擦拭身體，降低體表溫度，甚至可以用毛巾包裹冰塊放置在人體血管較為密布的地方進行降溫。