DHA和磷脂類物質(zhì)是促進(jìn)大腦發(fā)育的重要物質(zhì)，小孩子大腦發(fā)育需要充分的營養(yǎng)，平時(shí)可以多吃含這類物質(zhì)的食品，以此來滿足大腦發(fā)育所需的重要營養(yǎng)成分。

舉措建議

海產(chǎn)品含有大量的DHA成分，如：魚、蝦米、紫菜；動(dòng)物的肝臟、腦、蛋黃和堅(jiān)果含磷脂類物質(zhì)較多，平時(shí)多食用這兩類食品，會(huì)促進(jìn)腦部神經(jīng)發(fā)育。奶制品里面也含有多種大腦發(fā)育所需的微量元素，而且易于吸收，可以每天食用適當(dāng)奶制品。

注意事項(xiàng)

1.小孩子21點(diǎn)之前入睡也是大腦發(fā)育的關(guān)鍵。

2.動(dòng)物肝臟的膽固醇含量較高，建議每周食用一次為宜。