要想大腦發(fā)育好，就要保證大腦發(fā)育所需的各種微量元素的供給。DHA的攝取是保證神經(jīng)細(xì)胞膜發(fā)育的重要因素，各種礦物質(zhì)也是大腦發(fā)育所需的重要物質(zhì)，如：鐵元素、鋅元素。

舉措建議

合理搭配飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)吸收，多吃魚、蝦皮、紫菜、海帶等海產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)充DHA；吃豬肉、牛肉、茄子來(lái)補(bǔ)充鐵元素；吃豬肝、動(dòng)物腦、海蠣來(lái)補(bǔ)充鋅元素?？梢赃m當(dāng)補(bǔ)充維生素C，以此來(lái)促進(jìn)鐵元素的吸收。

注意事項(xiàng)

1.動(dòng)物內(nèi)臟含膽固醇較高，可以每周食用一次。

2.注意營(yíng)養(yǎng)搭配，不要偏重飲食。