治療便秘可以通過(guò)飲食來(lái)治療，多吃蘋(píng)果，香蕉，黑芝麻，可以改善便秘。建立排便習(xí)慣，每天晚餐后排便或者早上排便，還可以多喝水，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。

原因分析

便秘可能與食物成分結(jié)構(gòu)不良有關(guān)，食物中含有大量的蛋白質(zhì)，有可能會(huì)引起便秘，還可能是因?yàn)轱嬍巢蛔阋鸬?，吃的過(guò)多過(guò)少都有可能引起便秘。

舉措建議

建議要合理飲食，不要吃太多，也不要吃太少，飯后可以按摩腹部，促進(jìn)消化或者適當(dāng)?shù)纳⒉?，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，還要多喝水。