打呼嚕是一種睡眠障礙性疾病，如果有原發(fā)疾病的話要積極治療原發(fā)病，也可以通過改善睡眠環(huán)境來進(jìn)行治療。

原因分析

當(dāng)喉部存在疾病時，影響人體內(nèi)部氣體流動，就會容易打呼嚕。另外枕頭過高、床板軟硬度不適等也會誘發(fā)人睡覺時打呼嚕。

舉措建議

最好選擇側(cè)臥位睡覺，這可以緩解喉部不適，促進(jìn)喉部空氣流動，從而改善打呼嚕癥狀。睡覺之前也不要多進(jìn)食，以免影響睡眠質(zhì)量。平常還應(yīng)該多進(jìn)行體育鍛煉，減輕自己的體重。