出現(xiàn)中暑后應(yīng)該多吃些清熱涼血的食物，多吃香蕉，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜食用。西瓜子有清肺潤肺功效，中止渴、助消化的作用。

舉措建議

建議多吃能預(yù)防中暑的蔬菜水果，避免太陽暴曬，多喝水或者運動飲料補充身體中流失的水分。

注意事項

平時要注意及時補水。夏天，人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、奶和豆類。不要吃或少吃辛辣的食物。