很多運(yùn)動(dòng)都有利于提高免疫力，可以多做些全身性運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、跳舞等等，運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持，同時(shí)配合營(yíng)養(yǎng)健康的飲食，增強(qiáng)抵抗力的效果會(huì)更好。

舉措建議

建議平時(shí)可以多去戶外曬曬太陽(yáng)，三餐要規(guī)律，可以多吃些新鮮的水果蔬菜，保證休息，不要熬夜，盡量少吃零食，少喝飲料。

注意事項(xiàng)

注意不要為了快速增強(qiáng)抵抗力，就過度進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)過于豐富的食物，可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過?；蛘叻逝?，也不要擅自盲目服用各類補(bǔ)品。