很多運動都有利于提高免疫力，可以多做些全身性運動，比如慢跑、游泳、跳舞等等，運動需要堅持，同時配合營養(yǎng)健康的飲食，增強抵抗力的效果會更好。

舉措建議

建議平時可以多去戶外曬曬太陽，三餐要規(guī)律，可以多吃些新鮮的水果蔬菜，保證休息，不要熬夜，盡量少吃零食，少喝飲料。

注意事項

注意不要為了快速增強抵抗力，就過度進食營養(yǎng)過于豐富的食物，可能會導致營養(yǎng)過?；蛘叻逝?，也不要擅自盲目服用各類補品。