寶寶的大腦發(fā)育需要攝入足夠的DHA營(yíng)養(yǎng)來維持。母乳是寶寶最好的DHA來源，因此哺乳媽媽可以多吃魚肉、雞蛋來補(bǔ)充DHA，保證母乳中有足夠的DHA營(yíng)養(yǎng)給寶寶吸收。

舉措建議

哺乳期間可以每周吃一次深海魚，魚脂中含非常豐富的DHA營(yíng)養(yǎng)，可以直接被人體吸收。如果哺乳媽媽不太喜歡吃魚，可以在料理中使用亞麻籽油來烹飪食物，通過攝入亞麻酸在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA，同樣能滿足DHA的需求。食物無法提供足夠的DHA時(shí)，可應(yīng)用DHA補(bǔ)充劑來補(bǔ)充。如湯臣倍健天然博士DHA藻油，選用天然的藻油DHA，禮盒裝可持續(xù)食用5個(gè)月，能保證哺乳期有足夠的DHA營(yíng)養(yǎng)攝入分泌成乳汁給寶寶吸收。

注意事項(xiàng)

哺乳期間除了保證營(yíng)養(yǎng)，也要注意媽媽保持良好的心情，情緒不佳、睡眠不足都會(huì)影響到乳汁的分泌。