月經(jīng)期要盡量的少吃一些海鮮。因為海鮮屬于寒性的食物，也是發(fā)性的食物，雖然營養(yǎng)的價值很高，口感美味，但在月經(jīng)期間過量地食用，易引起女性體寒，也會造成宮寒的發(fā)生，從而影響月經(jīng)，出現(xiàn)月經(jīng)量減少、顏色發(fā)黑、伴有淤血塊等情況，而少量地食用不會有直接的影響的。

舉措建議

建議女性在經(jīng)期的時候要吃一些溫?zé)岬氖澄铮热缪蛉?、荔枝肉、桂圓肉等，不要吃寒涼的食物，比如田螺、河蟹等，這些都是非常有益于經(jīng)期的健康的。

注意事項

在經(jīng)期的女生要注意自己的腹部的保暖的問題，避免受了風(fēng)而著涼，刺激自己的子宮的收縮，引起宮寒。