手腳酸疼一般是因為大量過激運動后，導致乳酸積聚，患者就會出現(xiàn)酸痛的癥狀，嚴重的有可能是肌肉長期不運動突然出現(xiàn)大量運動，會有少量拉傷的情況，這是正常現(xiàn)象。

原因分析

手腳酸疼的原因一般是因為運動過后，肌糖元在體內(nèi)分解加快,耗氧量劇增，使肌肉處于缺氧的狀態(tài)，此時肌糖元因為短暫缺氧而造成分解不徹底，轉(zhuǎn)化為乳酸，乳酸在體內(nèi)未能及時分解排出，人體就會出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象。

舉措建議

運動過后，要對手腳做適應性的拉伸，對肌肉多的部位進行按摩，可以用熱水泡腳，用熱毛巾敷手臂，促進血液循環(huán)。