手腳酸疼一般是因?yàn)榇罅窟^激運(yùn)動(dòng)后，導(dǎo)致乳酸積聚，患者就會(huì)出現(xiàn)酸痛的癥狀，嚴(yán)重的有可能是肌肉長期不運(yùn)動(dòng)突然出現(xiàn)大量運(yùn)動(dòng)，會(huì)有少量拉傷的情況，這是正?，F(xiàn)象。

原因分析

手腳酸疼的原因一般是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過后，肌糖元在體內(nèi)分解加快,耗氧量劇增，使肌肉處于缺氧的狀態(tài)，此時(shí)肌糖元因?yàn)槎虝喝毖醵斐煞纸獠粡氐?，轉(zhuǎn)化為乳酸，乳酸在體內(nèi)未能及時(shí)分解排出，人體就會(huì)出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象。

舉措建議

運(yùn)動(dòng)過后，要對(duì)手腳做適應(yīng)性的拉伸，對(duì)肌肉多的部位進(jìn)行按摩，可以用熱水泡腳，用熱毛巾敷手臂，促進(jìn)血液循環(huán)。