便秘就是大便排泄不暢、大便次數(shù)減少，主要表現(xiàn)為大便排出費(fèi)勁、大便干燥、幾天不大便、大便疼痛等，會(huì)給患者帶來身體不適，嚴(yán)重的甚至?xí)鹬摊彽葒?yán)重后果。

原因分析

孩子發(fā)生便秘，與飲食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)，平時(shí)吃的食物太精細(xì)，吃油膩、辛辣食物過多，而粗纖維和維生素元素?cái)z入少；也與經(jīng)常憋便、熬夜、久坐不運(yùn)動(dòng)等不良的生活習(xí)慣有關(guān)。

舉措建議

1.飲食調(diào)理，多吃維生素豐富的香蕉、蘋果等蔬果，減少辛辣、刺激性食物的攝入，多補(bǔ)充水分。

2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理，經(jīng)常戶外活動(dòng)，可以通過慢跑、散步等促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。

3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，不要可以憋便。