乳腺增生可以多按摩乳房，有助于疏通乳腺經(jīng)絡(luò)，有助緩解乳腺增生。

舉措建議

中醫(yī)認(rèn)為，疼則不通，有乳腺增生的女性朋友，在月經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛等不適感，平時(shí)可以多按摩乳房的穴位，能有效刺激乳腺的暢通。也可以多按摩腋窩，有助于排除身體的垃圾毒素，對(duì)乳腺增生都是有好處的。

注意事項(xiàng)

平時(shí)注意控制情緒，不要長(zhǎng)期情緒低落，多保持開朗的心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食宜清淡，不要暴飲暴食。