在月經(jīng)來之前，往往會出現(xiàn)長痘痘的情況，而且睡眠質(zhì)量也會下降，脾氣會變得突然的暴躁，除此之外，也會肚子疼或者是腰痛。

原因分析

因為在來月經(jīng)的時候，內(nèi)分泌會失調(diào)，所以說毒素就會容易積累，會出現(xiàn)長痘痘，另外，荷爾蒙也會相隨應的發(fā)生變化，睡眠質(zhì)量下降，除此之外，情緒會不穩(wěn)定，導致脾氣暴躁，或者是出現(xiàn)一些腹痛，或者是腰痛的感覺。

舉措建議

1、在月經(jīng)來的時候要保持良好的心情，不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息。

2、多吃一些清淡的食物，不要吃太過于辛辣或刺激性的東西。