多吃蔬菜，避免進(jìn)食過(guò)硬，過(guò)冷的食物?？梢赃M(jìn)行食物補(bǔ)血，如：紅糖，血旺。注意腹部的保暖，一旦腹部受涼，很容易引起經(jīng)期腸痙攣。

原因分析

經(jīng)期腹部痙攣可能是由于體寒造成。在經(jīng)期期間，女性身體十分虛弱，很容易造成脾濕。一旦進(jìn)食，會(huì)影響食物的消化，從而誘發(fā)腸部的痙攣。

舉措建議

注意腹部保暖，避免吃過(guò)度生、硬、冷的食物。在經(jīng)期保證充足睡眠的情況下，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)腹部血循環(huán)，減少腸蠕動(dòng)，減少腸痙攣。