腎虛引起的月經(jīng)不調(diào)主要需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃一些紅棗枸杞等補(bǔ)充氣血的食物調(diào)理身體。

原因分析

腎虛會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，影響身體的正常循環(huán)代謝，從而引起女性的月經(jīng)不調(diào)。

舉措建議

不要吃生冷、酸辣等刺激性的食物，多喝一些開(kāi)水，保持大便通暢。在月經(jīng)期前可以吃一些新鮮的水果蔬菜，不要食用蔥蒜韭姜等刺激的食物。可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證身體的抵抗力。

注意事項(xiàng)

在月經(jīng)期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，保證良好的睡眠質(zhì)量。