孩子晚上睡覺比較晚，注意白天不要讓孩子睡太長的時間，在睡覺前可以給孩子喝一杯溫熱的牛奶，讓孩子用溫水泡腳，有利于助眠。

舉措建議

在睡覺前不要讓孩子太過激動，應避免做劇烈的運動，給孩子創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境，室內(nèi)要注意保持安靜，盡量避免光源的刺激。

注意事項

在晚上睡覺前不要讓孩子吃太多的食物，特別是不能吃甜食和辛辣油膩的食物，飲食要以清淡為主，飯后可以帶孩子出去散步，有利于幫助消化。