在月經(jīng)來(lái)潮期間，飲食上要避免生冷及辛辣刺激的食物，其余的食物一般沒(méi)有明顯的忌口。菠蘿蜜屬于熱性水果，營(yíng)養(yǎng)是豐富全面的，有補(bǔ)中益氣、增強(qiáng)免疫力的效果。另外，菠蘿蛋白可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，在月經(jīng)期適量食用還幫助消化，預(yù)防便秘。

舉措建議

1.建議女性在月經(jīng)期禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，避免勞累過(guò)度，以免影響月經(jīng)的排出。

2.建議在月經(jīng)期多吃一些潤(rùn)腸通便的食物，多喝水，幫助消化。

注意事項(xiàng)

女性在月經(jīng)期要注意保持心情愉悅，不需要過(guò)于擔(dān)心飲食上的不良影響，食用新鮮的蔬菜和水果是可以的。