母親在哺乳期可以吃些肉類，來(lái)增加蛋白質(zhì)的攝入，這樣有利于奶水量的增加，而且可以吃些富含維生素和微量元素的水果蔬菜，來(lái)增加機(jī)體的代謝情況，也可以增加母乳的量。

舉措建議

要增加奶水的量，可以通過(guò)改善母親的飲食來(lái)進(jìn)行實(shí)現(xiàn)，首先要保證飲食的平衡，其次確保高營(yíng)養(yǎng)攝入，這樣才可以使母乳既充足有營(yíng)養(yǎng)。

注意事項(xiàng)

注意嬰幼兒的母乳喂養(yǎng)情況，良好的母乳喂養(yǎng)有助于健康發(fā)育和免疫力的提升。