母親在哺乳期可以吃些肉類，來增加蛋白質(zhì)的攝入，這樣有利于奶水量的增加，而且可以吃些富含維生素和微量元素的水果蔬菜，來增加機體的代謝情況，也可以增加母乳的量。

舉措建議

要增加奶水的量，可以通過改善母親的飲食來進行實現(xiàn)，首先要保證飲食的平衡，其次確保高營養(yǎng)攝入，這樣才可以使母乳既充足有營養(yǎng)。

注意事項

注意嬰幼兒的母乳喂養(yǎng)情況，良好的母乳喂養(yǎng)有助于健康發(fā)育和免疫力的提升。