益生菌不宜空腹食用，一方面會對腸胃造成一定的刺激性，另一方面在接觸到胃酸時，會影響到益生菌的營養(yǎng)，最好是飯后半小時左右服用。

原因分析

益生菌是多種有益菌的統(tǒng)稱，如乳酸菌、大腸桿菌等，對腸胃疾病和抵抗力較差的人群有著很好的緩解作用。

舉措建議

益生菌雖然對人體有著很多的好處，但不可長期服用，同時，也要根據(jù)個人體質來看是否適用，避免引起過敏等不良反應，建議在醫(yī)生的指導下服用。