過量吃益生菌是有副作用的。益生菌有調理腸胃的健康，促消化，防腹瀉等功效，但是過量服用會造成腸道菌群紊亂，促使腸道繁殖有益菌的功能減弱，從而造成依賴性。

舉措建議

任何營養(yǎng)元素，維生素，保健功效的營養(yǎng)品都不能盲目的進補，過量食用會破壞身體內生態(tài)平衡，反而適得其反，損害身體健康。

注意事項

人體內的有益菌種一定注意保持比例的平衡，不是缺少或者是必須進補需要，沒有必要額外補充?？梢詮娜粘Ｉ铒嬍持袛z入，一樣可以滿足健康需要。