月經(jīng)紊亂是女性更年期常見的一個(gè)表現(xiàn)，如果月經(jīng)出現(xiàn)了經(jīng)常延后或者是好幾個(gè)月沒有來，而且月經(jīng)量也減少了很多，這就意味著女性可能進(jìn)入了更年期。

舉措建議

女性朋友們要預(yù)防更年期的話就要注意調(diào)整好自己的飲食，多吃高蛋白的食物和有營養(yǎng)的食物，這樣也能延后更年期，避免自己出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況。

注意事項(xiàng)

要注意保持情緒的穩(wěn)定，控制好自己的情緒，不要給自己太多的壓力和負(fù)擔(dān)，平時(shí)多吃一些瘦肉雞蛋，魚類之類的食物。