月經(jīng)不正常的話，可以觀察白帶形狀或者測體溫來確定排卵期，另外還可以用排卵試紙測排卵，或者b超監(jiān)測排卵的方式來推算排卵期。

舉措建議

如果用測體溫的方法，那么可以每天早晨醒來，不要做任何運(yùn)動，立即測量體溫，在排卵的這幾天，體溫會突然下降，排卵后體溫會上升0.3到0.5度，多觀察一段時間，基本可以確定排卵日期。

注意事項

月經(jīng)不規(guī)律的話，排卵期不好確定，不過不要著急，放松心情。