比較月經(jīng)量的多和少都和自己的以前比，可以通過衛(wèi)生巾的使用情況來比較。

舉措建議

1.看用衛(wèi)生巾的數(shù)量。如果這次用的數(shù)量較之前相比少了很多，而且每塊上血特別少，那就是月經(jīng)量變少了。

2.看衛(wèi)生巾的浸透情況。如果衛(wèi)生巾數(shù)量和之前差不多，但幾乎每塊衛(wèi)生巾都全部濕透了，那這是月經(jīng)量明顯增多了。

注意事項

1.盡量放松精神，緩解緊張情緒。

2.保持好心情，適當(dāng)休息，不要過于勞累。

3.適當(dāng)補充營養(yǎng)。