來月經(jīng)時不允許進行劇烈運動，這是因為在月經(jīng)期間劇烈運動會損壞身體且極易造成腹痛，但是這并不代表月經(jīng)期間不能運動。月經(jīng)期間需進行適宜的運動，例如瑜伽就是不錯的選擇

原因分析

1、瑜伽是一項舒適、輕柔的舒緩身體、減少脂肪的運動，它的運動量不大，特別適宜于經(jīng)期這類特殊時間

2、經(jīng)期由于經(jīng)血的排出，體內(nèi)氣血不足身體狀況較平常會差一些，所以不適合劇烈的運動，但適宜的運動例如瑜伽這類可以使人體內(nèi)血液流動更舒暢，并增加氣血

舉措建議

一般月經(jīng)期間運動強度與時間都不宜過大，所以建議20-30分鐘即可