坐月子期間如果吃太多的大魚大肉而很少吃蔬菜就容易引起上火。因此降火要以日常調(diào)理為主。

坐月子期間要合理安排飲食，營養(yǎng)均衡搭配，以清淡易消化為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，多飲溫開水，不要吃不熟、冷涼或是辛辣等刺激性的食物。

舉措建議

產(chǎn)后在日常生活中要注意以下幾點:

1.注意多休息，作息要規(guī)律，保證足夠的睡覺時間，避免熬夜。

2.放松心情，保持心情舒暢，避免情緒起伏不定。

3.定期去醫(yī)院檢查身體，了解自身狀況。

4.注意清潔衛(wèi)生，勤換洗衣物。