產(chǎn)后尿失禁可通過凱格爾運動來幫助恢復，此運動可以鍛煉盆底肌肉。保持直立站姿，然后收緊腿部肌肉，將腳尖踮起，此時肛部肌肉會有緊縮感，練習5秒鐘后，放松腿部再次進行。一般經(jīng)過凱格爾運動后，大概會在三個月內(nèi)恢復。如果癥狀還是沒有改善，就需要到醫(yī)院就診。

舉措建議

有的女性在產(chǎn)后出現(xiàn)尿失禁時，可能會通過減少攝入水分，來避免再次出現(xiàn)這種現(xiàn)象。建議避免此做法，因為減少攝入水分后，尿液的濃度會增加，此時更容易出現(xiàn)細菌感染，這樣對產(chǎn)婦的身體更加不利。尿失禁后需要避免咖啡、茶等這類易利尿的飲品，否則可能會加重癥狀。