產(chǎn)后尿失禁可通過凱格爾運(yùn)動(dòng)來幫助恢復(fù)，此運(yùn)動(dòng)可以鍛煉盆底肌肉。保持直立站姿，然后收緊腿部肌肉，將腳尖踮起，此時(shí)肛部肌肉會(huì)有緊縮感，練習(xí)5秒鐘后，放松腿部再次進(jìn)行。一般經(jīng)過凱格爾運(yùn)動(dòng)后，大概會(huì)在三個(gè)月內(nèi)恢復(fù)。如果癥狀還是沒有改善，就需要到醫(yī)院就診。

舉措建議

有的女性在產(chǎn)后出現(xiàn)尿失禁時(shí)，可能會(huì)通過減少攝入水分，來避免再次出現(xiàn)這種現(xiàn)象。建議避免此做法，因?yàn)闇p少攝入水分后，尿液的濃度會(huì)增加，此時(shí)更容易出現(xiàn)細(xì)菌感染，這樣對(duì)產(chǎn)婦的身體更加不利。尿失禁后需要避免咖啡、茶等這類易利尿的飲品，否則可能會(huì)加重癥狀。