腱鞘炎可以通過毛巾熱敷，促進傷痛部位的血液循環(huán)。然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下，貼上具有冷卻作用的藥膏，來幫助緩解疼痛。日常抱寶寶或是喂奶時，注意左右手交換。在橫抱的時候，可以使用柔軟的枕頭墊在寶寶身下。

舉措建議

腱鞘炎日常修復(fù)鍛煉：

1、把手腕舉過頭頂，然后輕輕的甩手，或是將手做左、右轉(zhuǎn)圈運動，這樣不僅能緩解疼痛與腫脹，還能鍛煉手腕部的靈活性。注意動作時不要太劇烈，以免傷到手腕。

2、日?？梢詭献o腕，以加強手腕部位的保暖?；蚴菍㈦p手搓熱后，再給腕部做按摩。