在懷孕剛開始可以開始增加營養(yǎng)，例如蛋白質(zhì)以及蔬菜水果等不僅可以增加營養(yǎng)，還可以調(diào)節(jié)孕婦身體，改善孕婦身體需求，有利于胎兒的成長。大部分水果中富含微量元素；建議你吃一些富含鐵、鈣等微量元素的蔬菜、水果，可以提前預(yù)防由于缺鐵而導(dǎo)致的貧血，同時(shí)鈣、鐵以及其他微量元素可以有效的促進(jìn)孕婦的消化與吸收。如孕婦攝入維生素c對(duì)胎兒眼鏡的發(fā)育有益以及預(yù)防貧血、便秘等癥狀。

舉措建議

1.可以吃適量的梨子，梨子有利于補(bǔ)充孕婦體內(nèi)維生素，且具有清熱降壓的作用。

2.香蕉，香蕉中含有鈣、鐵等微量元素有利于便秘、高血壓以及中風(fēng)的防止。

3.蘋果，吃蘋果有利于改善孕婦貧血、氣色差等多種問題。

4.草莓，草莓中的有機(jī)酸有利于分解孕婦所攝入的食物中的脂肪從而促進(jìn)孕婦消化。