平時(shí)可以經(jīng)常進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，這樣可以增強(qiáng)肌肉括約能力，從而可以更好的控制排尿。而且不需要對(duì)此過(guò)于焦慮，應(yīng)該放松心情。

孕期尿失禁是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，主要是由于增大的子宮壓迫到膀胱引起的。

舉措建議

室內(nèi)要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，多去戶外呼吸新鮮的空氣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時(shí)間。

注意天氣變化，及時(shí)添衣保暖，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飲食要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充適量的新鮮蔬菜水果。