很多孕媽媽懷孕后，會出現(xiàn)漏尿的困擾，尿失禁是種令人極為困擾的癥狀，除了造成尷尬的情境，還可能影響生活品質(zhì)。女性在懷孕后，由子腹壓增加及激素分泌改變，高達半數(shù)以上的人可能打噴嚏，大笑，咳嗽時就會出現(xiàn)尿失禁現(xiàn)象，產(chǎn)生許多不便。緩解孕婦尿失禁的方法有哪些？

孕婦尿失禁怎么辦?(圖）

孕媽媽出現(xiàn)漏尿癥狀，其實就是壓力性尿失禁，這是盆底病的早期癥狀，懷孕期間有尿失禁的是高危人群。盆底病包括壓力性尿失禁、子宮脫垂、陰道前后壁膨出等一組疾病。在女性經(jīng)歷懷孕及生產(chǎn)這一過程中，因體內(nèi)壓力的改變，導(dǎo)致膀胱及周邊器官都發(fā)生了位移，骨盆底部的肌肉松懈，神經(jīng)受到損傷。所以，孕媽媽咳嗽、大笑、打噴嚏時，腹部壓力增大時容易出現(xiàn)尿失禁，這是壓力性尿失禁的典型癥狀。

緩解孕婦尿失禁的方法：

一、養(yǎng)成正確的解尿習(xí)慣：憋尿時間太久，容易對膀胱功能造成影響，有可能加重尿失禁的癥狀，因此，孕婦要有正確的解尿習(xí)慣，千萬不可憋尿。特別要提醒的是，由于懷孕期間最常見的泌尿道癥狀是尿頻，養(yǎng)成正確的解尿習(xí)慣也能減少膀胱或泌尿道感染的問題，對孕婦來說相當(dāng)重要。

二、建議孕婦在曰常生活中盡量避免做一些會增加腹部壓力的動作，如不要彎腰撿東西，應(yīng)該整個身體蹲下去撿，不要抱小孩，不要提重物。如果有慢性咳嗽或過敏問題，應(yīng)該就醫(yī)治療。此外，孕婦也可使用托腹帶，以減輕下腹部的負擔(dān)，避免造成腹壓增加。

三、提肛訓(xùn)練：每日進行50～100次緊縮肛門及陰道運動，每次3～5秒。具體方法為：臀部肌肉用力，收縮肛門，堅持數(shù)到10 后，由口緩緩?fù)職?，放松。呼吸一下后，重?fù)同樣的動作，10次為一組。

孕婦尿失禁是女性懷孕以后的正?，F(xiàn)象，孕媽媽不用過多的擔(dān)心！

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